QUELS SONT LES VERTUS DU DIVERTISSEMENT SUR VOTRE SANTé ?
Source de bien-être, le divertissement améliore votre santé physique et mentale. Zoom sur ses bienfaits.
Comment les loisirs impactent-ils votre santé mentale ?
Loin de se limiter à des activités à faire sur votre temps libre pour passer un bon moment, les loisirs sont des alliés pour prendre soin de votre santé. En effet, vous divertir constitue un moyen de sortir de votre routine quotidienne et de vous libérer des différentes charges mentales. Il s’agit ainsi d’une parenthèse bienvenue entre les questions d’argent, les soucis d’ordre familial, etc.
La plupart du temps, les divertissements vous permettent donc de retrouver le moral et de vous délester du stress. Ce phénomène a d’ailleurs une explication scientifique, sachant que pratiquer une activité que vous appréciez réduit la production de cortisol et d’adrénaline, les principales hormones du stress. Inversement, le loisir favorise la sécrétion d’endorphine, plus connue pour être l’hormone du bonheur.
Leur action positive s’étend également aux relations sociales, dans le sens où de nombreux divertissements favorisent les rencontres et les échanges. Toutefois, le choix des loisirs a toute son importance pour réellement profiter de leurs bienfaits. Privilégiez les activités de groupe pour multiplier les interactions.
D’autres loisirs encore sont des options intéressantes pour stimuler les facultés cognitives, dont la mémoire et la concentration. Les paris sportif betFIRST vous invitent notamment à tester de nouvelles expériences. Toutefois, comme la plupart des jeux d’argent, ils présentent des risques et doivent être pratiqués de manière responsable.
Quels sont les bienfaits des loisirs sur le plan physique ?
Les bienfaits physiques des loisirs passent par la pratique d’activités qui font bouger, à l’exemple du sport. En sollicitant les différentes parties du corps, ce dernier renforce les muscles, les os et les articulations. Résultat : vous améliorez votre mobilité et gagnez en équilibre. Vous réduisez ainsi le risque d’accident. Par ailleurs, les activités physiques sont réputées pour leur effet bénéfique sur la forme physique générale. L’objectif est de garder la tonicité et d’éviter le relâchement des muscles avec l’âge.
Outre les vertus des loisirs au premier degré, sachez qu’ils réduisent le risque de développer des maladies chroniques. En effet, une activité physique régulière évite l’accumulation de mauvais cholestérol dans le sang, et par la même occasion, prévient les maladies cardiovasculaires. Qui dit activité physique dit également une meilleure gestion du poids, et donc moins de risques de complications dues au diabète de type 2.
Mieux encore, vous divertir procure un regain d’énergie contribuant à renforcer votre système immunitaire.
Quels divertissements pour prendre soin de votre santé ?
Les idées de divertissement ne manquent pas à tout âge. Quoi qu’il en soit, apprécier ce que vous faites est la base pour réellement profiter des bienfaits des loisirs. Dans la pratique, plusieurs options s’offrent à vous, notamment :
- Les jeux de société, particulièrement appréciés dans les communautés de seniors. L’idée est de vous réunir fréquemment avec un groupe d’amis autour d’une partie de scrabble, d’un jeu d'échecs, d’un set de dominos, d’une partie de cartes, etc.
- Le jardinage, qui est à la fois une activité ludique et physique. Outre son effet positif sur les muscles, il vous procure un véritable sentiment de satisfaction au moment de voir le résultat de vos efforts. D’ailleurs, jardiner est un moyen de cultiver votre propre potager et de récolter des légumes de saison.
- La natation, connue comme étant un sport complet. Il s’agit d’une activité bénéfique à tout âge grâce à sa capacité à solliciter tous les muscles du corps et à favoriser l’oxygénation cellulaire.
- Les clubs de lecture, qui favorisent l’interaction et stimulent les facultés cognitives. En plus des échanges réguliers, vous apprécierez sûrement de découvrir les nouveaux univers proposés par les livres en tous genres.